女人氣血不足怎么辦？推薦你這幾種食物

人以氣血為本， 氣血不足如果不及時調理， 五臟六腑會受到傷害。 女人想要皮膚光潤、細膩柔滑、充滿彈性， 那么氣血一定要充足， 才能由內而外煥發出動人的光彩， 才更顯年輕。

女人氣血不足老得快?常吃5種食物， 補氣養血， 臉色紅潤顯年輕!

龍眼

龍眼也即桂圓， 龍眼肉有著安神益胎， 補血益氣， 凝神養智的功效， 而且龍眼肉當中含有豐富的維生素和大量的礦物質， 對于失眠心慌， 眩暈健忘由氣血不足引起的不適的情況有著很好的幫助。 氣血不足的女性， 不妨經常吃點龍眼肉， 補氣養血， 讓你的氣血更充足。

紅棗

紅棗是眾所周知的補氣養血圣品。 它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成分， 而且物美價廉， 既可以熬粥煲湯， 還可以直接食用。

小米粥

小米粥有“代參湯”這一美稱， 不僅可以養脾胃， 還可以用于氣血虧損、體虛多病、乏力等現象。 在營養方面， 小米中的蛋白質、維生素B1、維生素A、維生素D和維生素C含量很高， 其中維生素B1含量居谷物之首。 可以改善氣血不足引起的皮膚粗、暗黃、色斑、皺紋等。

葡萄干

葡萄干性溫和， 含有大量的鈣以及鐵、磷等元素。 這些物質對于生理期的女性或貧血者來說是最好的佳品，

多吃可以改善經期貧血、腰酸、手腳發冷等癥狀， 緩解經期的不適。 葡萄干還有著補氣血、潤膚的作用， 經常食用葡萄干的女性朋友看起來會氣色紅潤。

石榴

經常吃石榴， 也能夠幫助人體補血益氣!據研究表明，

石榴具有很好的止血效果， 并且能夠有效的促進腸黏膜收斂， 對于保養氣血具有非常好的作用!同時， 石榴中的營養成分也非常豐富， 能夠很好的調整心臟的運動頻率， 保護我們的心臟健康， 從而達到補血養氣的目的。