健康食譜

女人氣血不足怎么辦 給你推薦古食療方

脾胃是氣血生化之源, 胃主受納, 脾主運化。 脾是產生血液的器官, 肝是貯存血液的器官, 所以脾胃不好的人容易血虛、氣虛。

一、血虛

1、血虛有內在和外在兩個原因, 外在的比如待產的媽媽, 由于生產大量失血。 內在的多是脾胃運轉不好。

2、血虛的癥狀:臉色慘白或蠟黃, 頭暈眼花, 心悸、心跳忽快忽慢不規則, 失眠焦慮。

3、血虛食療方法:枸杞五味茶

做法:將枸杞子、五味子混合研磨, 每次取5克, 用沸水沖泡, 代茶飲。 血虛明顯的可以早晚兩次。

功效:滋養肝腎, 養血明目。

二、氣虛

氣是弓, 血是箭。 氣是血的一個推動力, 氣是能量, 是動力的來源。

氣虛是由先天帶來的原動力, 再加上后天飲食, 自然界的空氣合成為人體的動力。

2、氣虛的表現:少氣懶言, 頭暈目眩, 經常自汗盜汗, 畏寒、手腳冰涼。

3、氣虛的食療:黃芪燉雞

原料:生黃芪30克, 母雞1只

做法:將母雞的毛和內臟去掉, 再將黃芪放入母雞腹中縫合, 加姜、蔥、大料、鹽等佐料燉煮至雞爛熟。

功效:補肺益氣、健脾養胃

黃芪在所有補氣藥中的最佳中藥。 老母雞有益胃補肺氣的作用。

專家推薦氣血同補古秘方:

玉靈膏

原料:100克干桂圓肉(補血)、10克西洋參片(補氣)、10克綿白糖。

做法:將桂圓肉擱在一個陶罐里邊, 把西洋參片都碼在上面, 然后把白糖再敷在上面, 接著上火反復的蒸, 直至桂圓和糖都溶解了, 然后攪拌均勻。

服用:每天早晚各服桂圓肉5~6粒。