孕婦貧血該怎麼補血最快

2017-06-12

孕期一定要注意飲食方面的搭配，像是貧血就是孕期很常見的一種症狀，這個時候一定要注意改善。那麼孕婦貧血該怎麼補血最快？孕婦貧血吃什麼食物好？

孕婦貧血該怎麼補血最快?

孕婦貧血就是要補鐵，可經常做一些補鐵食物，動物的肝臟，像豬肝、鴨肝、雞肝等每個星期吃兩次，但是肝臟是毒素聚集的地方，不適多吃；還有那種紅色的瘦肉，牛肉、豬肉等；偶爾也吃一些豬血菠菜湯、豬血豆腐等。

孕婦貧血光吃補鐵的食物還不行，還要吃一些含蛋白質高的食物，蛋白質可以和鐵製造血紅蛋白，瘦肉要保持每天吃幾量，豆製品，像黃豆、大豆的，可以用排骨和黃豆燉湯，牛奶晚上睡前喝一杯。

植物性的食物也有些含鐵高的，比如紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻等。

孕婦貧血吃什麼食物好？

【阿膠】：有固本培元，補血養顏功效，要和水煮了吃，像黃色芝麻糊。

【紅糖、桂圓紫米粥】：紫米提前一個晚上浸泡，桂圓剝殼洗淨，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最後加紅糖。

【涼拌黑木耳】：黑木耳泡發好之後洗淨，然後在開水裡焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調味就可以了

【炒豬肝】：豬肝切1CM左右厚的片，然後放一個碗裡，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最後放一勺幹澱粉抓勻醃制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進去翻炒至斷生就可以出鍋了。

【紅棗湯煮蛋】：鍋裡坐水，加十顆紅棗，幾片薑片煮十分鐘，然後打入雞蛋煮熟，最後放紅糖調味

【補血小窩頭】：玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成麵團，

然後做成小窩頭蒸熟食用。