熱帶水果助你輕鬆瘦小腿

七種日常蔬菜水果， 讓你輕輕鬆松擺脫掉大象腿。 讓你纖細光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出來!

奇異果避免脂肪堆積

奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的， 其實它的纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水分膨脹， 可產生飽足感。 此外， 水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度， 避免過剩脂肪讓腿部變粗。

香蕉含有高營養

卡路里有點高的香焦， 其實可以當正餐耶。 它有特多的鉀， 脂肪與鈉卻低得很， 符合美麗雙腿的營養需求。

芹菜防止下半身浮腫

它有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收，

補充筆直雙腿所需的鈣質。 芹菜對心臟不錯， 又有充沛的鉀， 可預防下半身浮腫的現象。

西瓜增強你的消化

清涼的西瓜， 擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”， 使鹽順利隨尿排出， 對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。 此外它的鉀含量不少， 不可小看它修飾雙腿的能力。

花生既美腿又補心

花生有維他命B2國王的雅稱， 有豐富的維他命B2、煙鹼酸， 是高蛋白含量極高， 除了能美腿， 也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。

番茄去除腿部疲勞

它有利尿以及除去酸痛的作用。 需要長時間站立的美女， 可以多吃番茄去除腿部疲勞。 建議番茄儘量生吃， 可以最大限度地保留營養， 做成沙拉或果汁吃也可以。

菠菜防止腿部出現皺紋

多吃菠菜可以便血液迴圈更活絡，

將新鮮的養分和氧氣送到雙腿， 恢復腿部元氣。 怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋， 請學大力水手多吃菠菜!

延伸閱讀：瘦腿四不要

為了擁有纖纖玉腿， 你是否用過很多方法都沒成功?那就有可能犯了瘦腿錯誤了!4大常見瘦腿不良習慣， 看看你有沒有犯了其中一兩個。

1、忌穿小鞋子

經常穿小鞋不僅可能使腳部畸形， 還會在腳後跟或腳掌處摩出硬皮。

2、忌對腳部乾燥不作處理

尤其是秋冬季節， 腳底皮膚容易乾燥蛻皮和龜裂。 如果不作處理， 腳部皮膚會進一步惡化， 導致雞眼或趾間皮膚變白、感染化膿。 因此切不可小視腳部皮膚乾燥。

3、忌不穿或少穿襪子

春夏季節， 因水土或其他原因， 很容易生出又癢又痛的足癬，

輕者蛻皮， 重者化膿奇癢。 因為方便不穿襪子， 不僅可能導致皮膚潰爛， 還有可能將黴菌傳染到身體其他部位。

4、忌不注意腳部按摩

女士們對於夏天穿涼殘留的鞋印十分敏感。 若不注意， 不僅有損於腳面皮膚的潔白細潤， 甚至會產生皮膚過敏等不良現象。 為此可適當按摩或揉搓雙腿和雙足， 以保持腳部正常狀態。

（實習編輯：何麗麗）