皮膚干的女性更容易骨折 皮膚干怎么辦 熱門文章排行榜 >>2019-05-02 07:31來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

皮膚干枯的女人顯老， 而且在進入更年期后， 更容易骨折， 這是因為皮膚的皺紋與骨骼的韌性都與膠原蛋白的含量有關， 膠原蛋白不足了， 不僅會殃及皮膚， 骨頭也容易疏松因而發生骨折。

步入中年的女性， 如果皮膚枯萎嚴重， 最好去查查骨密度， 如果骨密度確實低， 可以通過藥物治療來提升。 至于人們常指望的所謂富含膠原蛋白的食物， 如豬皮、豬蹄、牛筋等， 如果有效， 也不是通過直接補充膠原蛋白而起效的， 因為這些食物吃進去， 就要分解為氨基酸， 如果有嫩膚壯骨的效果， 也是通過先吃胖一點， 再在多出來的脂肪中， 將原有的雄激素轉化為雌激素。

如何判斷皮膚干燥

皮膚干燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。 其癥狀主要為皮膚發緊、個別部位干燥脫皮、洗澡過后全身發癢。 年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品堿性強等都是導致皮膚干燥的重要原因。

預防措施為加強皮膚的日常護理保養， 合理調節飲食結構， 堅持多喝水等。

醫學界對皮膚干燥并沒有明確概念， 不過正確判斷干燥與否的標準應該大體如下：

●洗完臉1小時左右仍感到面部皮膚緊繃，

用手掌輕觸時無濕潤感。

●身上皮膚經常呈現出干巴巴的狀態， 有的地方有脫皮現象。

●洗過澡后皮膚發癢， 尤以肋下、四肢及后背為甚。

●面部皮膚干燥嚴重到一定程度， 會出現“干性脂溢性皮炎”， 具體表現是面部起紅斑， 并伴隨口、鼻四周皮膚脫落現象， 十分刺癢難受。

這些現象都說明， 皮膚“渴”了。

皮膚干燥多吃胡蘿卜

胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜， 人們對它保護視力的功能并不陌生， 但在干燥的季節里吃些胡蘿卜， 還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素， 它在小腸內可以轉化成維生素A。 維生素A對皮膚的表皮層有保護作用， 可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性， 因此又被稱為“美容維生素”。 飲食中如果缺乏維生素A， 會引起皮膚干燥， 角質代謝失常， 易松弛老化。

胡蘿卜雖好， 但要保持其營養， 并能被人體真正消化吸收利用， 與我們的食用及烹調方法有很大關系。

β—胡蘿卜素存在于胡蘿卜的細胞壁中， 而細胞壁是由纖維素構成， 人體無法直接消化， 唯有通過切碎、煮熟等方式，

使其細胞壁破碎， β—胡蘿卜素才能釋放出來， 為人體所吸收利用。 此外， β—胡蘿卜素屬于脂溶性物質， 只有當它溶解在油脂中時， 才能轉變成維生素A， 被人體吸收， 所以胡蘿卜用油炒， 或和其他含油脂類食物同食， 可達到加倍滋潤的效果。 此外， 還可將胡蘿卜切成塊， 加入調味品后， 與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉， 但注意烹調過程中不可放醋， 因為醋會破壞β-胡蘿卜素， 明顯降低胡蘿卜的營養價值。

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