養生之口乾舌燥

很多上了年紀的朋友們在睡覺的時候都會感覺到口乾舌燥， 有的時候很多朋友就算每天晚上都要起來喝好幾次水， 但還是會覺得非常的口乾舌燥， 很多朋友以為是由於氣候乾燥和上了年紀的原因， 其實並不僅僅由於是我們身體內部自身的原因， 其實和我們所處的外部環境也是有很大的環境， 而這個外部環境並不只有我們之前所提到的氣候原因， 並且更多的原因是和我們睡覺的姿勢是有很大的關係的！

首先就是對於朋友們總是喜歡張著嘴睡覺的朋友們， 唾液的分泌是非常快的， 所以就很快就容易導致口乾舌燥了， 還有的朋友就是在感冒的時候， 由於鼻塞的原因導致了呼吸的不順暢， 很多朋友就會張開嘴巴來進行呼吸了， 這個時候很容易口渴是非常正常的， 的確朋友們多喝點水也是有利於感冒的恢復， 但要注意的就是如果不感冒也容易口乾舌燥的朋友們最好就是在睡覺的時候可以儘量的弓著睡，

弓著睡的朋友們是可以緩解口乾舌燥的姿勢的！

接下來就是我們之前所提到的身體內部的原因導致的， 比如我們中老年朋友有打鼾習慣的也是很容易在睡覺的時候導致口乾舌燥的，

尤其是打鼾時間比較長的朋友們口乾舌燥的現象就非常容易出現了， 所以這個時候朋友們要想睡覺的時候不想口乾舌燥， 就要注意治療打鼾才可以從根本上解決問題！

最後就是要提醒那些白天非常勞累的朋友們，

倘若朋友在白天的工作和學習中比較勞累的， 晚上睡覺的時候就很容易導致自身的身體缺氧， 缺氧就要張口呼吸就導致了口乾舌燥， 這個時候朋友要注意休息養生了！