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秋季肌膚太幹怎麼辦?秋季必懂的養生常識

導讀:秋季肌膚太幹怎麼辦?立秋後萬物將發生變化, 人的肌膚、體質都在跟著變化, 秋季比較乾燥, 皮膚和身體容易缺水, 情緒就會跟著煩躁, 所以秋季是個很考驗人的季節, 養生也是要特別注重的, 四季養生網小編支招, 讓大家在秋季也可以有水嫩的肌膚, 和強健的體魄。

秋季補水很重要

首先要給身體補水, 身體缺水後果是很嚴重的, 所以每天要保證足夠的進水量, 有潤肺效果的飲品也可以, 其次給肌膚補水, 要養成早晚洗臉的好習慣, 洗完臉一定要拍點保濕補水的護膚品, 定期做補水面膜, 洗完澡也可以擦點潤膚乳來保濕, 給肌膚足夠的水分, 秋天也能做個水靈姑娘。

秋季養生

飲食、運動、睡眠三者合一

飲食要溫和, 儘量少吃刺激性食物, 冷飲等燥熱的食物也不能吃, 不能大補, 平補即可。

秋季很適合戶外運動, 要堅持鍛煉, 才能強身健體,

有效預防秋燥對人體的傷害。

要早睡早起, 秋季的清晨能給人一種安逸寧靜的感覺, 可以避免肺部受秋季氣候的損害。