營養飲食

多吃這8大食物口氣清新沒問題!

注重社交禮儀的現代人, 會借著口氣清新劑、口香糖, 來改善口臭問題, 專家建議多吃以下8種食物可以遠離口臭, 讓口氣清新。

清新口氣勝似口香糖的食物

1、優酪乳:

每天堅持喝優酪乳可降低口腔異味, 喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生, 清潔口腔, 但含糖的優酪乳起不到這種效果。

2、茶葉:

性苦, 味寒, 有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。 用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。 對進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞, 用茶葉1小撮, 分次置於口中, 慢嚼, 待唾液化解茶葉後徐徐咽下, 療效頗佳。

3、檸檬:

性酸, 味微苦, 具有生津、止渴、祛暑的功效。 可在一杯沸水裡, 加入一些薄荷, 同時加上一些新鮮檸檬汁飲用, 可去口臭。

4、香芹菜:

這種草本植物最有助於消除口中的異味, 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹菜, 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。 為了達到更好的效果, 這些東西嚼的時間越長越好。

5、柚子:

性酸, 味寒, 可治納少、口淡, 去胃中惡氣, 解酒毒, 消除飲酒後口中異味, 有消食健脾、芳香除臭的功效。 取新鮮柚子去皮食肉, 細細嚼服。

6、金橘:

性辛, 味甘, 具有理氣解鬱、化痰醒酒的功效。 對口臭伴胸悶食滯很有效, 可取新鮮金橘5—6枚, 洗淨嚼服。 本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

7、富含纖維素的蔬菜:

包括蘋果、胡蘿蔔等。 這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。 唾液不僅能濕潤口腔, 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。 這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

8、含大量維生素c的水果:

漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素c的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。 經常攝入維生素c對牙床的健康也非常有用。 但要注意, 維生素c應該從天然食品, 而非從食品添加劑中攝入, 因為添加劑可能會使消化功能紊亂。