三伏天不能吃冰 是真的假的

三伏天不能吃冰 是真的假的

三伏天的確不建議吃冰飲。

三伏天， 是自然界和人體陽氣最旺之時。 在機體陽氣最旺時， 一味用寒涼之品（冰飲、空調）加以抵抗， 勢必會耗傷人體陽氣， 損害機體的脾胃功能。

當然， 如果實在要吃， 最好也只是適當少吃且正確的吃冰飲， 這樣才不至於對身體有大的損害。

2016年三伏天從什麼時候開始

初伏：7月17日-7月26日

中伏：7月27日-8月15日

末伏：8月16日-8月25日。

tips：在這40天時間內一般建議大家儘量不要喝冰鎮一類的飲料和食物， 會使寒氣入侵不能排出。 注意， 三伏天一共有多少天不一定， 有些年份伏30多天， 有些年份伏40天的情況。

三伏天吃冰飲的注意事項

1、三伏天忌吃過多吃冰飲

三伏天吃冰飲， 會沖淡胃液， 影響消化， 並刺激腸道， 使蠕動亢進， 縮短食物在小腸內停留的時間， 影響人體對食物的消化吸收。 特別是急慢性胃腸道疾病患者， 建議應少吃或甚至不吃。

2、三伏天忌運動後吃冰飲

人在劇烈運動後， 會有體溫升高， 咽部充血的狀況。 此時腸胃和咽部若受冰刺激， 就易出現咽喉疼痛、聲音嘶啞、咳嗽、腹痛、腹瀉等症狀。

3、三伏天忌吃不潔冰飲

由於大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌等都能在-17℃的低溫下生存，

4、三伏天忌冷飲熱飲交替吃

冷飲熱飲如果交替吃， 不但容易使牙齒受到刺激引發牙病， 也可能引起消化功能紊亂。 冷飲和熱飲最好分開吃， 間隔半個小時左右為宜。

5、三伏天忌飯前飯後多吃冷飲

飯前吃冷飲容易沖淡胃液，

6、三伏天宜少吃含酒精、大量糖分、高脂肪的冷飲

含酒精、大量糖分、高脂肪的冷飲不但可能使人體丟失更多的體液， 也容易造成肥胖。 建議夏天儘量少選擇含酒精、大量糖分、高脂肪的冰啤、碳酸飲料、雪糕等， 多選擇含有豐富維生素、礦物質等的果蔬汁、綠豆湯等。

此外， 夏天應養成不依賴冷飲， 多用溫水或涼開水代替冷飲的習慣， 如冰箱裡少儲藏各種冰鎮啤酒、雪糕、冰棒等， 家裡適時準備一些涼開水等。

三伏天忌吃的冰飲是什麼

冷飲， 也就是冷凍飲品， 是以飲用水、乳和（或）乳製品、蛋製品、果蔬製品、豆製品、食糖、可哥製品、食用植物油等的一種或多種為主要原輔料， 添加或不添加食品添加劑等， 經混合、滅菌、凝凍或凍結等工藝製成的固態或半固態的製品。

國家將冷凍飲品分為這樣幾類：霜淇淋類、雪糕、雪泥、冰棒、甜味冰、食用冰和其他冷凍飲品。