運動後雙腳酸痛怎麼回事

運動能讓身體更健康， 對身體各器官都是極好的活動， 但是每天工作忙運動的次數會減少， 而此時運動後會發現身體多種不適， 比如運動後雙腳酸痛， 那麼運動後雙腳酸痛怎麼回事呢?此時要考慮所穿的鞋問題， 是否是腳不能適應此鞋， 如排除就要看運動量、運動的準確性等， 才能找到運動後雙腳酸痛的真正原因。

因此運動量過大會造成運動後雙腳酸痛， 如果是扭傷或是骨傷， 也能出現運動後雙腳酸痛， 這類就應該不是“酸痛”。 此時患者宜進行合理的調理治療， 如：

1.運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度， 也可增強肌肉的強度和耐力， 進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力。 運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛， 是治療腰酸背痛最主要的方法， 也是有效的方法， 目前最好的輕量運動， 是太極、氣功和游泳。

2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，

3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者， 有助拉開椎體間的距離， 避免骨刺或軟骨壓迫到神經， 並有助減緩疼痛症狀。

4.針灸療法：針灸可促進氣血循環， 並有鎮痛作用， 對於急性的疼痛有相當的療效。 若是一般慢性腰肌勞損的患者， 可施以局部的溫灸， 有著舒筋活絡的效果。

5.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。 超音波可深入深層肌肉組織， 產生熱能， 有助止痛和消腫。 電療是利用電刺激， 使肌肉細胞規律運動， 緩解肌肉硬化及抽痛。 冷敷適用於急性疼痛的一、二天內， 有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛，

運動後雙腳酸痛怎麼回事?運動後會出現這樣的原因是複雜的， 只要不是外傷類型的運動後雙腳酸痛， 就可以準確的判斷， 患者可做出緩解的治療。 我們每參加一種運動時都要先做熱身運動， 熱身是預先使身體接受運動， 等到真正活動時才能避免身體受到傷害， 如果患者發現運動後雙腳酸痛嚴重的， 最好去做一次檢查。