脾胃不好怎麼補
脾胃不好是如今很多人都存在著的一種問題， 出現這種問題， 會導致人體不能充分吸收所需的營養， 會在一定程度上影響到人營養不良， 少兒存在這種問題的話， 甚至還會影響孩子的正常成長和發育， 所以如果脾胃不好的話， 一定要及時調理脾胃。 那麼， 可以通過哪些方法調理脾胃呢?
將綠豆和白扁豆一起煮湯。 綠豆湯清熱解毒、滋養脾胃， 但天天喝可能就傷著了， 而且老人、小孩以及脾胃虛的人也不能多喝。 白扁豆性微溫， 且本身也有健脾胃的功效， 兩者煮湯， 真是絕配。
白扁豆質地硬， 不好煮爛， 要提前泡3~4小時(如果天氣熱， 最好放冰箱裡)， 先在鍋裡煮爛， 再和綠豆一起煮。 白扁豆中含毒扁豆堿， 高溫下才能將其破壞， 一定要煮至爛熟。 雙豆飲消暑、健脾兩不誤， 適合於更多人飲用。
紅軍憑著一碗小米， 就能扛步槍日行百里， 這是有一定道理的。 小米富含維生素和礦物質， 尤其是鉀含量豐富， 而鈉含量低， 能夠補充夏季出汗損失的鉀， 解乏困長力氣。
小米養胃安神， 而熬好的小米粥上有曾黏黏的液體， 也就是老百姓常說的米油， 那可是安神補虛的好東西。
3、茯苓湯， 瘦身好選擇
發現自己胖了， 其實很多人是因為濕氣重， 脾胃運化能力差， 導致身體水腫造成的。 想瘦身， 喝點茯苓老鴨湯。 茯苓是味藥食同源的好東西， 能利水滲濕、益脾和胃;鴨肉是夏季的肉中之王， 俗話說， 大暑老鴨勝補藥， 趁著大暑還未到， 趕緊祛祛濕， 減減肥。
李豔玲建議， 塊狀茯苓不易煮爛， 要選片狀的， 不用泡就能燉湯。 茯苓老鴨湯裡還可加入陳皮、綠豆、薏米等， 大火煮開後慢燉一小時左右即可。
炎熱的刺激， 使神經中樞處於緊張狀態， 消化能力減弱、胃口不開、食欲不佳， 飲食調養應著眼於清熱消暑、健脾益氣， 最好吃些清淡少油、易消化的食物。
多喝些湯， 能補充炎熱天氣缺失的水分， 也能補充能量。 比如， 冬瓜湯， 平平常常的冬瓜， 消暑解熱效果非常好;草菇湯， 草菇性寒味甘， 含維生素C和蛋白質， 營養價值非常高;紫菜湯， 不要小看紫菜這種平常的食品，
