身體有濕氣怎麼辦？怎樣巧妙除濕？

人的身體本來好好的， 可為什麼會被濕氣纏上呢？濕邪主要由兩方面原因造成：一是經絡不通， 二是陽氣不足。 這些自然從外表很難看出， 不過， 我們可以通過一些症狀， 來排查體內是否有濕。

身體有濕的五大表現：

1、眼腫舌大

早晨眼皮腫， 或有下眼袋， 照鏡子時發現自己舌苔厚膩， 舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。

2、經常食欲不振

經常不思飲食， 吃一點東西就感覺胃裡脹脹的， 而且吃飯時還會呈現噁心感。

3、精神不濟

感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺；身體特別疲乏， 懶得活動；活動時關節發緊，

4、莫名地發胖

飲食作息和原來一樣， 但體重明顯增加， 有些人還會出現下肢水腫的現象。

5、大便稀軟

大便稀爛不成形， 大便基本成形但較軟， 而且總會有一些粘在馬桶上很難沖下去， 或總有大便排不盡的感覺。

三、常做這些， 你正在“養育”濕邪

1. 飲食肥膩：如果你經常吃喜歡吃冷飲， 飲食過於肥膩， 喜歡吃甜食和油炸食物， 就很容易引發濕邪。

2. 缺乏運動：適度運動是為了調動體內能量， 將水濕運化徹底。 如果每天隊和了坐著就是躺著， 身體中的水濕無法正常排出， 也會導致濕氣滋生。

3. 喝水過多：養生專家說， 每天至少得喝八杯水， 其實這種說法是錯誤的。 每個人對水的需求不同，

四、四招教你巧妙除濕

1. 多運動出汗

減少待在空調房時間， 勤運動， 讓汗出透， 有利於氣機通暢， 加快水液代謝和濕氣排出。 大量出汗後注意補充水分和電解質。

2. 清淡飲食

清淡飲食能減輕脾胃負擔， 還能養胃護胃， 脾胃好， 水濕運化正常， 濕氣自然就會減少。

3. 避免潮濕環境

不睡地板， 減少剛剛雨過天晴， 濕氣上蒸時外出。 如居潮濕環境中， 可使用除濕機。

4.喝薏米紅豆粥

薏米可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 赤小豆不僅能補心養血， 不利水消腫， 健脾胃的功效。 將兩者混合熬成粥， 既養血除濕， 還具有很好的減肥功效。