健康生活

女人每月只做一次,四十歲還像花仙子

對於女人來說, 養生保健要分清不同的時期來進行的。 而不同的時期, 一般只要做一次下面這事, 就能讓你在四十歲的時候看上去還像花仙子。

1、黃體期:

月經前一星期, 這時容易脾氣急躁, 心煩, 胸脹, 腹脹, 腰酸, 皮膚易油, 長痘, 還有這個時候應該做淋巴排毒 。

推薦:適合喝菊花+枸杞, 或者是茉莉綠茶(調肝膽 )

做法:菊花10朵, 枸杞20顆, 冰糖適量, 90度以上熱水燜泡兩分鐘即可。 或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶, 也能達到很好的效果。

2、月經期:

這時易胸悶, 心慌, 痛經, 乏力, 皮膚易敏感, 紅血絲, 這個時候就是做乳腺疏通效果最好的時期。

推薦:喝玫瑰+紅棗/紅糖(調心臟 )

做法:將紅棗3顆掰碎放入杯中, 加入玫瑰花, 用熱水沖泡3分鐘飲用即可, 如果小腹涼, 還可以加入紅糖。

3、卵泡期:

月經後一周, 胃口好, 易興奮, 欲望高, 皮膚吸收好, 這時候做美容的效果也是非常好的。

推薦:喝大麥/檸檬紅茶(調脾胃)

做法:用紅茶3克, 90度熱水沖泡, 去渣取汁, 加入檸檬片;或者直接燜泡大麥茶。

4、排卵期:

月經後二周, 易疲勞,

腰酸, 這個時候做腎部保養的效果也是很好的哦。

推薦:喝茉莉/紅茶(調腎肺 )

做法:用紅茶3克, 90度熱水沖泡, 去渣取汁;或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶飲用。