如何調節痛經呢

在現實的生活中， 有一般的女人都是會出現痛經的問題的， 在每一個月都會痛幾天， 有的時間比較長， 在這個經期都會出現痛經的情況， 但是有的人痛經一般都在第一天， 第二天的症狀就會減輕， 痛經直接影響到了我們的生活， 活著是我們的工作， 患有一些娛樂的活動， 那麼這樣的情況是不是可以調節過來呢？

1：保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位， 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

2：熱敷：在骨盆上下放置敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘， 將加速血液迴圈， 緩和痛經。

3：泡礦物澡：在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。 泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

4：經常運動：尤其在月經來潮前夕， 走路或從事其他適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。

5：服用止痛藥：阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛可緩解經痛。

保健藥膳：

1：薑24克， 紅棗30克， 花椒9克。 將薑、紅棗洗淨， 薑切薄片同花椒一起置鍋內加適量水， 以小火煎成1碗湯汁即成。 熱服。 每日2次。 此湯溫中止痛。 適用於寒性痛經症。 陰虛火旺者忌服。

2：益母草60克（幹品30克）， 粳米50克， 紅糖適量。 先將益母草煎汁去渣， 然後與粳米、 紅糖共煮成稀粥。 經前3-5日開始服用。 溫熱服， 每日1-2次。 此粥活血化瘀， 理氣通經。 適用於氣血瘀滯型痛經， 月經不調， 產後惡露不止等症。

3：玫瑰花、月季花各9克， 紅花3克。 將上3味藥研粗末， 以沸水悶泡10分鐘即可， 每日1劑， 隨時溫服。 ；連服數日， 以在行經前幾日服用為宜。 此茶活血調經， 理氣止痛。 適用於氣滯血瘀型痛經， 月經量少，

在經期的時候， 我們一定是要注意不要使用涼水洗手， 洗衣服， 不碰涼水， 不要隨便的吃一些東西， 生冷， 冰鎮， 辛辣的食物都不要吃， 女人在經期更不要做的就是， 使用涼水洗頭， 在這個時候用涼水， 是會導致頭疼等一些疾病的， 所以一定要注意保暖，