日常生活中的小常識
1.不應常吃夜宵， 會增加胃的負擔， 甚至導致胃癌;
2.飯後吃水果是不對的， 應飯前吃水果;
3.喝豆漿不應喝得太多;
4.早上起來先喝一杯水， 白天多喝水， 晚上少喝水;
5.睡前三小時不宜吃東西， 否則易發胖;
6.少喝奶茶。 長期飲用， 易患高血壓、糖尿病;
7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、雞肉、紅薯、櫻桃等食物， 可常吃;
8.最佳睡眠時間為晚上10點到早晨6點;
9.多食包心菜、蛋、豆類， 少吃甜食有利於頭髮生長;
10.每天吃一個蘋果， 有利於肺的功能;
11.
12.適量飲酒(如葡萄酒)可抵禦心臟病和延緩癡呆發作;
13.減少食用鹽醃、煙熏、燒烤食物， 多食新鮮蔬菜與水果;
14.番茄營養豐富， 且具有抗多病作用——防癌、防高血壓、治潰瘍和退熱等;
15.黑木耳是最佳補鐵食物， 它是“素中之王” ;
16.香蕉越熟防病效果越好， 它的免疫活性也高;
17.蓮藕可當水果， 又可作佳餚， 是老幼體虛者理想營養佳品。
