火龍果加優酪乳一起吃的功效

火龍果味道香甜、營養豐富， 而且即使不適用任何農藥也能很好的生長， 因此火龍果是一種綠色環保的健康食品， 優酪乳味道濃郁酸甜， 將火龍果和優酪乳一起食用能夠給人體補充很多營養， 而且也很容易吸收， 做法也非常簡單。 不過， 對於火龍果加優酪乳一起吃的功效， 還是有很多人不太瞭解。

一、火龍果加優酪乳功效

1、潤腸通便

火龍果中含有較多的膳食纖維， 在食用之後能吸水膨脹， 刺激胃腸蠕動， 而優酪乳中含有一定量的益生菌， 也能幫助調節腸道菌群， 有一定的通便功效， 一起食用能促進排便。

2、減肥瘦身

火龍果含有較多的膳食纖維， 在食用之後會吸水膨脹， 增加飽腹感， 較少對你其他耗能量食物的攝入， 優酪乳屬於高蛋白質飲食， 兩者一起食用機能補充大量的蛋白質， 又能降低能量的過多攝入， 有減肥瘦身的功效。

3、美容養顏

火龍果含有大量的花青素和維生素C， 這兩種成分有很強的抗氧化功效， 能清除體內的自由基， 緩解皮膚和臟器的衰老， 而優酪乳本身就營養豐富， 含有大量的蛋白質和氨基酸， 有養胃美容的作用， 兩種一起食用效果更佳。

注意：少量食用能促進排便， 過多食用會引起相反的作用， 這與蛋白質的絡合有關。

二、火龍果和優酪乳能大量食用嗎

火龍果和優酪乳一起吃不能過量。 我們都知道火龍果中含有較多的花青素和維生素C以及一些植物酸，

三、火龍果和優酪乳怎麼一起吃

火龍果酸奶奶昔

食材：優酪乳， 火龍果， 適量的蜂蜜。

做法：將火龍果洗淨， 漆皮， 果肉切小塊， 放入奶昔機器中， 倒入優酪乳， 打成奶昔， 食用前可添加適量蜂蜜調味即可。