健康減肥

如何瘦掉雙下巴?

減肥、瘦身是女人永恆的追求, 為了漂亮為了穿衣服好看, 那是想盡了一切的辦法, 節食、針炙、運動、減肥藥等等, 而這部分人當中, 雙下巴卻是很多人心裡的疼, 明明自己就不胖, 偏偏就是有個雙下巴, 立馬顯得比別人大了好幾號。 而所謂雙下巴就是下巴處堆積的多餘脂肪, 咋一看像有兩個下巴, 因此得名, 由於所處位置的特殊性, 想要減掉這塊脂肪卻不是一件那麼容易的事情, 一般的運動是不會鍛煉到這個地方的。 因此對於想瘦掉雙下巴, 只能有針對性的從運動、按摩、飲食、以及護理幾個方面同時來進行。

1、雙下巴怎麼瘦:運動法

我們知道臉變胖最重要的原因就是缺少運動, 還有一定不能暴飲暴食, 經常給身體做運動, 這樣才能防止雙下巴的形成, 打造更為精緻的美臉。 每天堅持半小時以上的有氧運動是極好的方法。

2、雙下巴怎麼瘦:按摩操

將頭後仰。 使脖頸前部肌肉皮膚繃緊而變得僵硬。 緊閉牙關, 咬緊雙頜, 一直到頸部的索狀組織突出為止。 開關兩頜各5次。 然後拉回後仰的頭, 使其處於垂直位置, 並使頸部肌肉保持繃緊狀態, 迫使頭向後。

3、雙下巴怎麼瘦:按摩操二

使下巴尖盡可能地朝前挺伸。

保持這一姿勢, 使勁地將下唇向上拉, 讓下唇覆益在上唇上, 似乎你在指示下唇與鼻根相會。 這樣做時你會感到下巴尖肌肉拉得很緊。 保持這種姿態, 心裡數15秒。 放鬆, 重複3次。 這個小動作也能防止雙下巴的形成, 擁有迷人的尖下巴。

4、雙下巴怎麼瘦:飲食法

少吃動物脂肪、高糖類食物, 不吃零食以免增加熱量。 多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物, 對於肉類要以白肉為主(魚肉雞肉等白色肉類), 不要吃紅肉(牛肉豬肉等紅色肉類)。 吃低鹽的清淡食物, 多吃富含蛋白質、鈣、鐵的食物。

5雙下巴怎麼瘦:敷面膜

材料:一個新鮮雞蛋的蛋清、一湯勺牛奶、少量薄荷精油、適量的蜂蜜和檸檬汁。

做法:將所有材料混合後, 加以攪拌, 然後將塗敷在下巴區域即可。