紅豆薏米的減肥功效 快速減肥食譜做法

紅豆消腫減肥

紅豆中含有豐富的維生素， 包括B族維生素、蛋白質和礦物質， 可補血、利尿、消腫、促進心臟活化的效果。 多吃也能預防和治療腳腫，

薏米解毒瘦身養顏

薏米又稱薏仁米、苡米。 薏米的營養價值頗高， 被譽為“世界禾本植物之王”， 含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分， 可利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒。

紅豆薏米的做法

薏米和紅豆都比較硬， 需要用水泡幾個小時， 然後再放到鍋裡熬煮。

1、先將薏米和紅豆放到鍋裡， 加入足夠的水， 然後將水燒開後再熄火， 讓薏米和紅豆在鍋裡燜30-60分鐘， 再開火， 燒開後再燜半個小時， 紅豆粥就煮成了。

2、將家裡不常用的保溫瓶洗乾淨， 將薏米和紅豆放在裡面，