晚上喝什麼預防感冒

一般來說如果是想要預防感冒， 那麼喝一點姜湯是不錯的選擇， 並且， 現在是冬天了， 晚上氣溫低， 有的朋友可能在入睡之前會全身很冷， 睡不著， 如果在冬天睡覺之前喝點姜湯， 身體很容易變得暖和， 從而還可以幫助睡眠呢。 如果製作姜湯覺得不方便， 可以購買生薑茶來喝， 效果是一樣的。 下面來介紹一下喝什麼對於預防感冒有好處。

在綠茶中含有豐富的抗氧化劑， 而這種氧化劑則有助於提高我們人體的免疫功能， 從而抵抗各種病毒以及細菌的侵襲。 並且經過一項研究發現， 試驗者服用一種特製的綠茶膠囊後， 無論是普通感冒還是流感的發病率都下降了23%， 病程也縮減了36%。

大蒜的抗菌功效是眾所周知的， 特別大蒜中所含有的大蒜素具有強效的消炎作用， 能同時抑制以及殺滅各種細菌以及病毒。 並且大蒜是最簡單的一種預防感冒的方法，

在草莓、柑橘等這些食物中普遍都含有非常豐富的維生素C， 而這種物質具有抗氧化以及提高人體免疫力的功效， 對於一些已經患有感冒的患者來說， 多多吃些含有維生素c的食物可以減輕感冒症狀， 縮短病程。 而西蘭花中則含有一種化合物， 可以降低呼吸道感染和感冒的發病率。

需要注意這樣一個現實， 就是有相當一部分朋友容易感冒， 而且體質很差， 這樣的人更應該注意多鍛煉身體， 平時不要老是呆在家裡， 不要老是坐在電腦面前， 多活動體質才能增強， 才不容易感冒。 另外， 偶爾運動是沒有效果的，