如何調整節日綜合征

節日中會養成很多習慣， 不利於自身的生活發展， 有很多人在節日之後面對生活沒有精神， 這就是專家所謂的節日綜合症， 面對這種情況應該如何調整， 怎樣快速融入到工作中呢。

1. 在節日的時候， 有很多人都忙著聚會， 而且開始有各種應酬， 大腦神經系統會不斷興奮， 這就會讓很多人早上不想起， 晚上睡很晚。 所以在要上班的前一天， 要讓大腦適應， 不要去參加一些群體活動， 儘量在家裡休息好。 讓自己有一個放鬆環境。

2. 不少人剛投入到工作中， 就會快速工作， 不講究方法， 連看很多檔， 這種方式不但對於緩解節日症狀沒有任何效果， 反而會讓你更加厭惡工作。 所以剛一開始的時候， 不要馬上投入進去， 最好是有一個緩衝的過程， 你可以選擇前幾天的時間進行其他輕鬆的交流， 或者是安排其他工作， 讓自己慢慢適應， 不要一下子給自己高強度的工作， 很難習慣。

3. 進入到工作狀態中， 可以適當的為自己安排各種運動， 因為假期期間， 很少人喜歡將時間投放到運動中去， 當你開始真正工作的時候， 不妨多加一些運動量， 讓身體適應。 可以去跑步， 或者是去爬山， 也可以盡情的享受其他運動。 能夠幫助你快速恢復活力。

4. 儘量在上班期間吃的清淡一些， 節日中難免會有很多的大魚大肉， 而且太過油膩的東西會讓你的精神感覺不是太好。 所以吃一些清淡的， 能夠緩解情緒， 多吃一些纖維性的粗糧， 或者是促進胃腸道的消化。

節日綜合征是一種常見現象，