身高165CM,體重45KG,體型偏瘦,請問該如何調整?

以下二方供參考：1、歸參山藥豬腰： 豬腰500克切開，剔去筋膜臊腺洗淨，放在鋁鍋內，加入當歸、黨參、山藥各10克，水適量，清蒸至豬腰熟透。撈出豬腰，待冷卻切成心片，放在乎盤上澆醬油、醋、薑、蒜末、香油等調料即可分餐食用，有補益氣血，壯腎等功效。2、參棗米飯： 黨參10克，大棗20個，放在鉛鍋內，加水適量泡發後，煎煮半小時，撈去黨參、棗、湯備用，糯米250克淘淨，加水適量放在大碗中蒸熟後扣在盤中，把棗擺在上面，再把湯液加白糖50克煎成粘汁，澆在棗飯上即可。