三類減肥早餐飲料分享 不吃力快速瘦身的秘訣

1、水果奶昔

水果能夠提供大量的纖維素， 它不僅容易讓人產生飽腹感， 而且所含熱量非常低， 因此選擇水果作為您的早餐絕對是最好的減肥方法。

2、豆製品飲料

蛋白質在體內的代謝時間較長， 可以為您提供持續的能量來源， 因此對於減肥者來說， 早上喝一杯蛋白質含量高的飲料，

3、綠色蔬菜飲料

綠葉蔬菜像水果一樣， 含有豐富的纖維， 將巧克力、牛奶、菠菜或者甘藍一起攪拌做出來的綠色蔬菜飲料，