女人吃扇貝的好處 扇貝的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃海參的好處， 想必大家對海參這種海鮮有了更多的瞭解， 因此今天小編為大家介紹另一種海鮮——扇貝。 扇貝肉色潔白、細嫩、味道鮮美， 營養豐富， 是很多人都愛吃的海鮮之一。 那麼女人吃扇貝的好處有哪些呢？扇貝的營養價值有哪些呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

女人吃扇貝的好處

1、健腦

扇貝富含碳水化合物， 維持大腦功能必須的能源。

2、通血

扇貝有一定的活血作用， 適宜膚色沒有光華， 失去紅潤、手腳冰冷的人群。

3、抑癌抗瘤

扇貝具有效預防癌症， 降低癌變的發生率。 延緩和抑制癌細胞生長、擴散。 使癌細胞退化、萎縮。

4、健脾和胃

扇貝適用於脾氣虛弱， 運化無力所致的脘腹脹滿， 大便溏泄， 食欲不振， 肢倦乏力等症。 暖胃， 治療胃寒症。

5、解憂

扇貝還有解除煩惱的作用， 人們在食用貝類食物後， 常有一種清爽宜人的感覺，

6、養顏護膚

扇貝含有豐富的維生素E， 抑制皮膚衰老、防止色素沉著。 驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚乾燥和瘙癢等皮膚損害。

7、降膽固醇

扇貝中含有一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇， 它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用， 從而使體內膽固醇下降。 它們的功效比常用的降膽固醇的藥物穀固醇更強。

扇貝的營養價值

1、扇貝含有大量的碳水化合物。

2、扇貝中還含有多量蛋白質和牛磺酸等有用物質。

3、扇貝富含歐米伽3脂肪酸、B族維生素、鎂和鉀， 熱量低且不含飽和脂肪。

4、每100克扇貝含蛋白質11.1克、脂肪0.6克、碳水化合物2.6克、膽固醇140毫克、核黃素0.1毫克、煙酸0.2毫克、維生素E11.85毫克、鈣142毫克、磷132毫克、鉀122毫克、鈉339毫克、鎂39毫克、鐵7.2毫克、鋅11.69毫克、硒20.22微克、銅0.48毫克、錳0.7毫克。

以上為大家介紹了女人吃扇貝的好處以及扇貝的營養價值， 想必對扇貝這種海鮮有了更多的瞭解。 另外， 小編提醒有宿疾者慎食。

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