睡眠能療心傷

睡眠不僅有助精力恢復， 還能緩解心理壓力。 近日， 瑞士蘇黎世大學心理學系的研究者發現， 睡眠在幫助個人應對與情感創傷相關的壓力和衝擊時， 發揮了重要作用。

為考察睡眠對心理創傷的緩解作用， 研究者首先要求65名身體健康的受試者觀看含有情感創傷場面的視頻片段， 使參與者體驗到不愉快， 並讓其用寫日記的方式， 反復回憶這些悲傷情緒。 隨後， 研究者將受試者隨機分為兩組， 一組人看完視頻後睡了一晚；另一組人保持清醒狀態。 實驗結果顯示， 與保持清醒的人相比， 看電影后睡覺的人其痛苦情緒記憶出現的次數要少得多。

發表在《睡眠雜誌》上的這項研究成果表明， 在經歷了情感創傷後馬上睡覺能起到保護效應。 睡眠能削弱與記憶相關的不良情緒， 如創傷引起的恐懼感。 這提示睡眠可能是一種潛在的治療創傷心理的“靈藥”。 ▲

（昔夕）