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10種食物排毒消脂撫平肚腩

導讀:瞭解食物的卡路里是減肥時的重要工作, 如果你有便秘的情況, 吃一些低卡又排毒的減肥食品能夠讓你潤腸除編, 加倍享瘦!下麵, 小編推薦10種卡路里低的食...

導語:瞭解食物的卡路里是減肥時的重要工作, 如果你有便秘的情況, 吃一些低卡又排毒的減肥食品能夠讓你潤腸除編, 加倍享瘦!下面, 小編推薦10種卡路里低的食物, 幫助你消脂排毒、輕鬆瘦身。

1、海帶

卡路里含量:100克/12大卡

排毒減肥原理:

海帶幾個世紀以來一直是日本人的主食的一部分, 而日本女性的窈窕跟它也有著一定的關聯。 最近, 科學家發現, 海帶含有不低於25種不同的維生素和礦物質, 尤其是鎂和碘的含量更是非常地高。 碘有助於穩定體內的甲狀腺激素, 從而調節代謝率 , 加快你的身體燃燒脂肪。 另外, 海帶所含的大量纖維也是緩解便秘的重要營養成分哦!

2、胡蘿蔔

卡路里含量:100克/25大卡

排毒減肥原理:胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素, 及多種維生素、葉酸、鈣質及食物纖維等, 每天都多吃一點胡蘿蔔, 就能達到提高新陳代謝降低體重的效果。 此外, 它還可以治療便秘, 這當然就要歸功於它所含的大量食物纖維了。

3、黃瓜

卡路里含量:100克/15大卡

排毒減肥原理:研究認為, 鮮黃瓜內含有丙醇二酸, 可以抑制糖類物質轉化為脂肪。 另外, 黃瓜中還含有豐富的纖維素, 對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用, 從而説明你達到減肥的目的。

4、白開水

卡路里含量:幾乎沒有熱量

排毒減肥原理:多喝水能減肥是眾所周知的事實, 它不僅能幫助你加快代謝, 還有助排毒體內多餘的毒素和增加飽腹感,

是非常理想的減肥瘦身的選擇。 另外, 白開水還是幾乎沒有任何熱量的飲品哦!

5、檸檬

卡路里含量:100克/35大卡

排毒減肥原理:喝檸檬水排毒是非常流行的減肥方法之一。 檸檬被認為是最能幫助身體平衡酸鹼度的減肥食品, 當體內的PH值保持在一個穩定的數字,

也就意味著它能協助清除體內的毒素。 所以, 每天早上喝一杯檸檬水能減肥是非常不錯的瘦身方法。

6、菠菜

卡路里含量:100克/24大卡

排毒減肥原理:菠菜含有豐富的維生素C和膳食纖維, 能加快燃脂和促進腸胃的蠕動, 可以幫助你達到最佳的減肥效果。 如果把菠菜的營養物質和粳米搭配在一起, 而粳米的植物纖維能促進腸道蠕動, 對排毒瘦身就更有作用了。

7、蘑菇

卡路里含量:100克/20大卡

排毒減肥原理:蘑菇不僅含有非常低的卡路里, 它還具有排毒消脂的功效。 因為蘑菇含有高於所有植物的纖維素, 具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用, 這一點對收腹起著很重要的作用。

8、番茄

卡路里含量:100克/19大卡

排毒減肥原理:番茄是排毒美顏的佳品。 它所含的茄紅素能消除身體氧化的氧自由基, 具有防衰老的功效。 另外, 番茄所含的果膠能加速腸道蠕動, 絕對是排毒瘦身、美顏護膚的超級食品。

9、西瓜

卡路里含量:100克/25大卡

排毒減肥原理:西瓜的94%以上都是水分, 可以幫助排除體內多餘的水分,

使腎臟功能維持正常的運作, 消除浮腫的現象。 另外, 西瓜還具有利尿的功效。 而尿量增多, 身體的毒素能夠順利被排出, 新陳代謝自然就會好, 自然就會達到了減肥瘦身的功效。

10、櫻桃

卡路里含量:100克/46大卡

排毒減肥原理:最新研究發現, 吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。 小巧玲瓏的櫻桃還可以促進消化液的分泌, 讓身體更高效地分解和代謝食物, 加快新陳代謝, 促進脂肪的燃燒, 是非常理想的排毒減肥食物。