冬季腰疼吃什麼好 推薦八款壯腰食療

可以說冬天腰疼腰酸的現象會更常見， 因為腰部受涼時也會導致腰不舒服。 特別是上班族們做了一整天， 感覺腰酸背痛、脖子酸痛呢?腰疼會影響白領的工作效率和正常生活， 腰疼怎麼辦?保護腰部健康不僅要從自己的飲食上下手還要注意平時的腰部保暖， 不要長時間的站立或坐著， 還有對腰部傷害極大的重力活要少做。 那麼平時腰疼怎麼辦?腰疼吃什麼好呢?現在就隨小編一起來看文章瞭解吧。

1、三七地黃瘦肉湯

三七12克打碎， 與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋， 加適量水， 大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛， 放調鹽適量。 飲湯吃肉， 隔日1劑。

功能：活血化瘀， 定痛。 主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。

2、三七燉田雞

肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟， 三七15克打碎， 大棗4個去核， 同入燉盅， 加適量水， 大火煮沸後改小火燉1-2小時。 飲湯吃肉， 1劑/日。

功能：益氣活血，

3、三七豬腳筋湯

豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水， 撈入沙鍋， 加三七15克(打碎)。 大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。 飲湯吃肉， 1劑/日。

功能：活血定痛， 強筋壯骨。 主治氣滯血瘀， 腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。

4、烏頭粥

川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克同入沙鍋， 加適量水慢火熬成稠粥。 早、晚服食， 1劑/日。

功能：祛風， 散寒， 除濕。 主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出症。

5、當歸生薑羊肉湯

當歸、生薑各30克切大片;羊肉500克體沸水， 晾涼， 切塊。 羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入沙鍋， 加適量水共煎， 沸後撇沫， 改小火慢煮至羊肉熟爛。 隨量飲湯吃肉， 隔日1劑。

功能：溫經散寒， 活血定痛。 主治陰寒內盛， 氣血凝滯型腰椎間盤突出症。

6、杜仲豬尾湯

杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。

功能：主治腰椎間盤突出症。

7、杜仲核桃豬腰湯

豬腎(豬腰)1對切片， 大棗2個去核， 與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升同入燉盅， 加水共煎沸後改小火燉1小時。 飲湯吃肉， 1劑/日。

功能：益氣補腎， 壯腰助陽。 主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。

8、枸杞水魚補腎湯

水魚(鱉)1只切塊， 與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。 紅棗6個、生薑3片共入燉盅， 加適量水， 大火燒沸後改小火燉1小時。 隨量飲湯吃肉， 隔日1劑。

功能：益氣養血， 滋陰補腎。 主治腎陰虧虛， 氣血不足型腰椎間盤突出症。