孕婦失眠是什麼原因

孕育一個健康的寶寶是每一個準備做媽媽的人的心願， 怎樣才能孕育一個健康的寶寶很多的未媽媽們不是很清楚， 包括家裡的長輩也不是很清楚。 孕育一個健康的寶寶首要條件是未媽媽們飲食合理搭配， 營養均衡， 生活有規律。 可是有的孕媽媽存在著失眠的問題， 休息不好勢必影響胎兒。

孕婦失眠是什麼原因造成的， 造成孕婦失眠的原因很多， 婦女懷孕會內分泌失調會造成失眠， 孕婦剛開始懷孕有些不適應也會造成失眠， 孕婦懷孕有一些興奮也會造成失眠， 孕婦失眠可以從飲食上注意：

孕婦失眠症飲食方法一:平日注意攝取具有補心安神、促進睡眠作用的食物， 如:核桃、百合、桂圓、蓮子、紅 棗、小麥、雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、豬心、豬肝、牛肝、阿膠、靈芝、西洋參、紫河車(胎盤) 歸參燉母雞、地黃雞等。

孕婦失眠症飲食方法二:日常膳食應以清淡宜消化者為主，

孕婦失眠症飲食方法三:晚餐不可過飽， 睡前不宜進食， 不宜大量飲水， 避免因胃腸的刺激而興奮大腦皮質， 或 夜尿增多而入睡困難。 飲食宜清淡， 以平補為主， 使自己保持比較安定的情緒。

孕婦失眠症飲食方法四:少吃油膩、煎炸熏烤食品， 避免吃辛辣有刺激性的溫燥食品， 如:濃茶、咖啡， 忌食胡 椒、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物

孕婦失眠要飲食注意， 多吃以上這些食物， 還要養成早睡早起的好習慣， 很多人懷孕期間不上班， 早晨很晚才起床， 勢必造成晚上睡眠不好。 孕婦在懷孕期間不是老不運動好， 要適當的運動， 散散步、走走路都是不錯的運動哦。