總結生活中的瑣碎 養生從小事做起

導讀：四季養生網小編為大家總結零零碎碎的日常健康生活， 養生已成當下最熱門的話題， 健康是從日常生活中吸取的， 所以不要忽視日常生活中的點點滴滴， 我來為大家總結下吧。

吃宵夜

宵夜在大城市是比較流行的， 餓了就有得吃， 其實宵夜雖然把肚子填飽了， 可帶來的傷害是極大的， 長期吃夜宵會得胃癌， 因為你不停的讓胃運作， 讓它得不到休息， 它就會生病。

吃雞蛋

雞蛋的蛋白含量比較高， 人們是比較喜歡的， 但是雞蛋吃多了也不好， 會影響身體的健康， 我們建議一個星期吃4個雞蛋就可以了。

吃水果

水果是很好的能量源， 人體中所需的維生素水果的含量是最高的， 吃水果是健康的， 但是吃水果也要注意時間， 一般早上吃是最好的， 人體比較容易吸收， 水果還要飯前吃， 可以減小飯量。

喝水

清早空腹喝杯溫水可以預防結石， 也可以促進大腸蠕動， 預防便秘。 每天的飲水量要在2000毫升為宜， 以防身體缺水， 也可預防膀胱癌。

喝咖啡

尤其是白領， 咖啡解乏已經成為習慣了， 並不會在意咖啡過多飲用帶來的危害， 如果一天飲用咖啡在兩杯以上， 會導致晚上失眠和胃病。

熬夜

睡眠不足的人，