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好皮膚如何才能睡出來?

都說睡美人、睡美人, 真正保證睡眠就能讓皮膚變好么?確實, 夜間是修復肌膚的最佳時刻, 大家一定要好好利用晚上時間來保養肌膚,

讓肌膚重新恢復活力保持水潤;那怎樣才能在一夜之間擁有好皮膚呢?

1、定制美膚晚餐

晚餐不能吃得太飽, 這樣會導致睡覺時血液集中在胃部, 使臉部血液量減少, 影響膚色。 晚餐可以選擇吃蔬菜沙拉, 可以將瓶裝的膠原蛋白飲品拌在沙拉里面一塊吃, 既能瘦身又有美膚的功效。

2、泡澡助睡眠

入睡前泡泡澡, 能放松肌肉、消除疲勞、排毒養顏。 可在溫熱的洗澡水中加適量的醋, 洗浴后會格外舒服。 或是將曬干的橘子皮裝在紗布袋里, 泡在浴缸的水中, 也有很好的美容功效。 如果不具備泡澡條件, 可以改為泡腳, 有助于加快入睡, 泡腳水溫約40℃為宜, 要浸過腳踝部位。

3、睡前喝一杯熱牛奶

牛奶有催眠的神奇功效, 容易失眠的人睡前不妨喝一杯鮮牛奶,

這會放松你的神經, 使你輕松入眠。 另外, 薰衣草也有鎮定安神的功效, 可以將葉子和花做成小香包放在枕頭旁邊, 伴你快速入睡。

4、黃金時間必須熟睡

不了解夜間“分時保養”的人就算不上真正的會保養。 身體在入眠的時候, 其機能運作在每段時間都有側重, 夜間11 點到凌晨2 點之間, 是身體淋巴排毒的最佳時間, 全身上下的毒素都在這個時間段代謝出去, 皮膚也不例外。 而對你的要求是, 在這個時間段中熟睡。

溫馨提示:雖說好皮膚是睡出來的, 但也要有基本的護理, 否則肌膚在這干燥的季節里, 依舊會非常干燥。