健康生活

網上盛傳的止咳偏方靠譜嗎?中醫為您破解其中奧秘

食療治咳嗽需辨證分型

網路上流傳的治咳良方算是食療, 透過中藥材, 針對辨證分型進而達到效用。 但對於感冒的咳嗽或胃食道逆流,

效果有限;若是屬於季節性的肺燥, 白梨燉冰糖即可達到潤肺效果。 而洋蔥加蒜頭可提升免疫力, 增加免疫細胞反應, 可幫助預防感冒的過程, 若真的進展為生病, 靠藥物還是比較有效的方式。

藥補與食療雙管齊下最有效

一般還是需以藥補與食療同時進行,

可分為以下症狀進行調整:風寒咳嗽容易有青痰、咳嗽頭痛等風寒, 可搭配生薑蔥白烹煮食物食用;另外橘皮可烤過再吃, 可幫助理氣與順氣;風熱型以有發炎症狀, 可能產生喉嚨痛、黏稠鼻涕等, 這類型可食用較寒性食物, 以散風熱, 如枇杷、鳳梨、芹菜及膨大海, 可減緩稠痰。

橘皮烤過再吃也能有效治咳

網路上的製作方法是百百種, 其實糖容易生痰, 當孩童脾胃不是很強壯, 脾為生痰之源, 太多糖時會讓痰源源不絕產生。 建議尤其是冰糖此種精製過後的糖, 儘量少用, 或選用原始咖啡色的糖, 以防因吃太多糖而導致痰不減反增。 對孩童而言“陽常有余, 陰常不足”, 因此可替他們多補充滋陰食物, 如白果、松子及枇杷等幫助他們補養肺氣。

偏方治咳嗽需考慮食物屬性

每種咳嗽所使用的治療方式及可食用的食物屬性不同。 一般大人與孩童差不多, 但大人還須考慮是否為胃食道逆流, 甚至是心臟病已有咳嗽現象, 進而選擇不同的食療。 當心肺功能較弱者, 可做些划船重訓、伸懶腰的動作, 加強背部肌肉及有助於心肺氣的迴圈;孩童則可做健康操, 兩手伸直畫圈, 擴張胸廓和背闊肌, 但要以不疲勞及重量不會造成孩童疼痛為原則。