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土豆可以預防中風

土豆是我們膳食中經常可以看到并吃到的食物, 可以說是非常的熟悉了, 但是還是有很多人對于它的保健養生不了解, 下面請專家為我們詳解。

土豆中含有豐富的b族維生素和優質纖維素, 在人體延緩衰老過程中有重要作用。 土豆富含的膳食纖維、蔗糖, 有助于防治消化道癌癥和控制血液中膽固醇的含量;其中的黏體蛋 白質, 能預防心血管疾病。 與其他富含鉀元素的食物如香蕉、杏、桃一樣, 土豆能減少中風的危險, 且無任何副作用。 有學者指出, 每日吃1個土豆, 即可使中風的機會下降40%。

首先, 吃土豆不必擔心脂肪過剩, 因為它只含有0.1%的脂肪, 是其他所有充饑食物望塵莫及的。 每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入, 使多余的脂肪漸漸代謝掉。 其次, 吃土豆不必擔心營養單一, 有損健康。 土豆含的優質蛋白首屈一指, 無論是營養價值還是保健功能,

都不在黃豆之下;即便是人體需要的其他營養素如碳水化合物、各種維生素、礦物質等, 它也比米面更全面。 近些年來, 意大利、西班牙、美國、加拿大、俄羅斯等國家, 先后涌現了一批風味獨特的土豆食療餐廳, 以滿足健美減肥人士的日常需求。

養胃

中醫認為土豆能和胃調中、健脾益氣, 對治療胃潰瘍、習慣性便秘等疾病有裨益, 兼有解毒、消炎的作用。