辦公室瘦大小腿方法 最簡單的減肥動作
下半身肥胖困擾著OL們，
主要是因為OL一整天都是在辦公室度過，
由於久坐，
下半身的血液不迴圈也容易引起水腫型肥胖，
下半身水腫不適感苦不堪言，
加上打字時後背及肩膀肌肉僵硬，
姿勢不良更容易造成背部酸痛，
下面就教OL們利用閒置時間做運動，
既可以起到健身的效果還能減肥哦！
Step1：找一個不高的櫃子或桌子， 將左腿抬至與骨盆同高的穩固平臺， 左腿出力， 腳板向內勾， 雙腳打直夾角呈90度。
Step2：深吸氣， 雙手往天空方向延伸， 將背部、及脊椎延展開來。
Step3：吐氣， 上身前彎下趴， 停留5~10個呼吸， 可伸展左腿後側筋絡， 換右腿重複此動作。
TIPS：這款動作有助紓解長時間久坐腿部不適感， 特別針對腫脹雙腿， 幫助延展腿部後側筋絡、臀部後側。
