營養飲食

醬燜雞的做法,香氣四溢

雞肉的營養價值高, 每次回家最幸福的事情就是媽媽做的一鍋香氣四溢的雞肉, 雞肉的好吃做法很多, 喜歡重口味的可以學習醬燜雞怎麼做, 味道你肯定喜歡。

一、醬燜雞塊

材料

土雞1只, 紅尖椒1個, 綠尖椒1個, 豆瓣醬2湯匙(約30克), 老抽1湯匙(約15ml), 白糖5克, 清水約300ml, 蔥1/2根, 薑2片, 料酒1湯匙(約15ml)

做法

1、整雞斬大塊, 放入冷水中, 水沸後撇去浮沫, 盛出雞塊備用;

2、紅尖椒、綠尖椒切滾刀塊, 蔥、薑切片;

3、炒鍋中放油, 油熱後放入蔥、薑炒出香味, 放入雞塊翻炒出油, 倒入料酒烹香;

4、將豆瓣醬用清水稀釋, 倒入鍋中, 倒入老抽、白糖, 蓋上鍋蓋, 大火燒開, 小火燒約20分鐘;

5、開大火將湯汁收至將幹, 放入尖椒翻炒1、2分鐘即可。

小訣竅

1、雞肉焯水時需冷水下鍋, 以充分去除血污;

2、豆瓣醬和醬油中已有鹹味, 無需再加鹽。

二、三醬燜雞翅

材料

原材料:

雞翅中 7塊

雞翅根 7塊

大蒜 1條

蒜頭 4-6瓣

蔥 2根

薑 1塊

調料:

海鮮醬 1大滿勺

黃醬 1大滿勺

芝麻醬 1大滿勺

生抽 1大勺

糖 1/2小勺

料酒 2小勺

貼中的勺為量勺, 小勺是英文為tsp Spoon, 大勺是英文的TBL Spoon, 杯是英文的Cup。

做法

一、把雞翅根的內骨剔去;

二、把雞翅中的內兩骨剔去, 在剔骨前先把兩骨之間兩端的筋膜割去, 骨頭就比較容易取出來了;

三、取去骨的肉放在一盒, 加生抽1大勺、老抽1小勺、鹽1/4小勺、糖1/2小勺、料酒1大勺、胡椒粉1/4小勺, 抓醃均勻, 起碼靜置30分鐘, 如果不急著做, 放在盒子裡擱在冰箱一夜會更加入味;

四、準備好薑茸、蔥茸和蒜茸;

五、將大蒜綠和白分開, 都切成絲;

六、將海鮮醬、黃醬和芝麻醬放在小碗裡, 混合;

七、平底鍋放爐上, 開中火, 放1大勺菜油, 放幾條蒜絲, 爆香;

八, 放入雞翅;

九、兩邊煎至金黃色;

十、把鍋置爐上, 加菜油1大勺, 倒入混合好的醬料, 開慢火, 把醬炒香;

十一、倒入準備好的薑茸、蔥茸和蒜茸, 爆香;

十二、倒入煎過的雞塊, 翻炒幾下;

十三、倒入約一杯高湯, 加適量生抽和糖, 翻拌幾下;

十四、蓋鍋蓋5-6分鐘;

十五、開大火收汁, 調味, 不夠咸時可加少許生抽或鹽;

十六、汁收到差不多時, 加料酒2大勺, 倒入大蒜白色部分, 兜幾下;

十七、再倒入大蒜綠的部分, 翻幾下, 可上鍋倒入砂煲裡, 因放入砂煲比較保溫。