吃海帶能減肥嗎 海帶食譜推薦

海帶是一種海藻類植物， 平時都是生活在低溫海水之中。 海帶除了自然生長之外也有人工養殖的， 顏色為褐色。 我們經常將海帶稱之為含碘冠軍，

這是因為這種植物中含有大量的碘元素。 海帶中含有豐富的營養物質， 特別是含有大量的碘以及鈣， 對於治療甲狀腺腫大這種疾病具有重要的功效。 海帶是我國人民餐桌中常見的一道食譜， 並且做法也是非常多的， 除了炒之外也可以涼拌， 也可以進行燉煮。 大家可根據自己的需要來選擇各種烹飪手法。

吃海帶能減肥嗎

海帶中含有大量的營養價值， 並且含有豐富的鉀、碘等等礦物質含量。 多吃海帶能夠令我們的身體吸收各種營養物質， 身體更加的健康。

海帶中含有大量的碘， 是眾多食材中碘含量最多的食物之一。 碘能夠有效的促進我們身體中甲狀腺機能的快速提高， 對於熱量消耗還有加快新陳代謝有著重要的作用。

所以說， 能夠很好的達到減肥的目的。

海帶中還含有一個豐富分礦物質那就是鉀， 鉀是我們身體能夠運轉的一種重要元素。 專家告訴我們， 鉀能夠有效的在我們體內消除身體之中多餘的浮肉， 並且幫助我們的身體平衡納含量。 如果我們身體中所含有的鉀太少了， 那麼身體之中的鈉鉀平衡就會打破， 細胞就會出現水腫的情況， 這樣浮肉就會更加的明顯。 所以說鉀離子能夠有效的幫助我們的身體中多餘的水分進行代謝， 有效的消除身體之中的水腫情況， 還能夠具有修飾身體曲線的作用。

海帶除了能夠有效的治療粗脖子病之外， 其中還含有大量的甘露醇， 這種物質能夠有效的令我們身體達到利尿消腫的作用，

同時還能夠有效的預防腎功能出現衰竭、老年性水腫或者是重要中毒的情況。 除此之外， 甘露醇這種物質能夠有效的和鉀、碘還有煙酸等等物質一起協作， 對於治療還有預防動脈硬化、高血壓、貧血、慢性肝炎等等慢性疾病有著很好的療效。

海帶中還含有大量的優質蛋白質還有不飽和脂肪酸， 這些物質除了能夠很好的補充身體所需要的能量之外， 還能夠有效的防治高血壓、糖尿病還有心臟病等等的作用。

我國中醫方面熱舞內， 海帶性寒， 具有很好的消炎、平喘、利尿消腫、降壓等等的作用， 除了對上述的疾病具有治療效果之外， 還能夠有效的治療矽肺病。 這是為海帶中含有的膠質能夠有效的促進身體之中 放射性物質排出體外，

從而減少身體中堆積有大量放射性物質的可能， 這樣就大大的減少了身體患有放射性疾病的幾率。

海帶能夠有效的增加腸液、同時還能夠有效的消耗掉身體之中多餘的脂肪成分。 另外海帶也是屬於高纖維的食物。 所以說， 日常多吃海帶能夠大大的減少患有腸癌的可能， 同時也能夠達到減肥的目的。 吃海帶能減肥嗎?答案的是肯定的。 所以推薦一些愛美的女性或者是需要減肥的人群， 日常可以多吃一些海帶， 不僅能夠有效的保健身體， 同時也能夠很好的修飾身材， 令我們的身材更加的健康以及苗條。

海帶減肥食譜推薦

海帶中含有大量的維生素以及礦物質，

日常多吃能夠有效的達到健康減肥的目的。 下面， 小編就來為大家推薦幾款海帶減肥食譜， 一起來學習下吧!

第一：韓式海帶湯

材料：牛肉、海帶、蒜泥、醬油

做法：將牛肉放入開水之中煮熟， 牛肉軟爛之後就可以撈出來了;海帶泡發之後切斷， 然後放入牛肉湯之中熬煮;將做好的牛肉切成細絲， 隨後也放入牛肉湯之中;海帶煮成軟爛之後加入準備好的醬油和蒜泥， 煮開之後就可以起鍋食用了。

第二：海帶燉排骨

材料：海帶、豬排骨、蔥、薑片、胡椒粉

做法：將豬排骨洗乾淨之後切成塊狀， 然後放入開水中焯一遍， 隨後撈出沖洗乾淨， 瀝幹水分之後備用;將海帶放入清水之中泡發， 隨後海帶切片， 放入開水中焯一邊， 然後取出瀝幹水分;在鍋中加入適量的清水，

隨後放入準備好的豬排骨、蔥、薑片、中火燒開之後去掉浮沫， 然後變為小火燉煮;五分熟的時候放入海帶;豬排骨軟爛之後就可以了， 加入適量的食鹽還有胡椒粉調味之後就可以起鍋了。