哺乳期濕氣重吃什麼

哺乳期濕氣過重， 自然對健康以及身體的恢復是不利的， 而此時我們可以通過生活中的一些食物來幫助去除身體的濕氣， 同樣也可以達到很好的效果， 比如說薏米， 赤小豆， 冬瓜， 生薑， 都是生活中最常見的食物， 但是卻可以稱得上是去除身體濕氣的好幫手， 又不會對健康產生不良影響。

1、薏米

薏米味甘， 性微寒， 能夠促進人體內的水分代謝和血液迴圈， 有清熱利濕， 利尿的功效， 所以食用薏米有祛濕的功效， 並且直接清水煮食就可以祛濕， 當然如果和冬瓜搭配冬瓜薏米排骨湯， 或者和紅豆搭配紅豆薏米粥，

則祛濕的功效會更好。

2、赤小豆

的赤小豆也就是平時人們常說的紅豆， 味甘， 性平， 有消腫利尿， 潤腸通便， 清熱解毒的功效， 所以食用赤小豆能夠到達祛濕的效果， 尤其是水腫的人， 可以煮食赤小豆。 並且赤小豆可以與紅棗， 薏米等其他食物搭配食用。

3、冬瓜

冬瓜味甘， 性寒， 有利尿消腫， 清熱降火的功效， 並且冬瓜中鈉的含量比較低， 對於高血壓， 水腫等可以起到輔助治療的作用， 所以食用冬瓜可以祛濕。 不僅僅食用冬瓜肉能夠祛濕， 冬瓜皮和冬瓜瓢煮水飲用也有祛濕， 清熱的功效。

4、生薑

生薑味辛，

性溫， 並且生薑中含有辛辣成分， 食用生薑之後能夠促進血液迴圈， 並且煮食生薑水並趁熱飲用之後， 還能夠促進人體排汗， 從而達到幫助人體排出濕氣的作用， 所以食用生薑能夠祛濕。 生薑除了食用可以祛濕之外， 還可以用生薑煮水， 然後用來泡澡或者泡腳， 也可以起到祛濕的作用。

5、綠豆

綠豆味甘， 性寒涼， 有清熱消暑， 祛濕利尿的功效， 所以食用綠豆能夠祛濕。 並且在煮綠豆的時候加些薏米， 祛濕效果更好。