身體和床“相愛”了？也許是你缺覺了
1.躺下立即入睡
“倒頭就睡”常被視為令人羡慕的睡眠本事。 然而， 美國神經系統疾病和卒中協會研究資料顯示， 經常躺下後5分鐘內就入睡的人，
2.比平常更衝動
突然愛吃甜食、衝動購物， 這都可能是缺覺在作祟。 缺覺會嚴重影響大腦前額葉皮層， 該區域主要負責判斷、衝動控制、視覺練習和注意力。 睡眠不足會導致判斷力下降、做事衝動。
3.愛說陳詞濫調
如果還較為年輕， 就經常愛把一些俗語掛在嘴邊， 比如“人無遠慮， 必有近憂”、“由儉如奢易， 由奢入儉難”等， 那很可能是缺覺所致。 缺覺時， 人往往很難有自發性的複雜話語， 更容易出現口齒不清、愛用陳詞濫調、口吃和說話單調等問題。
4.比以往更健忘
出門忘帶鑰匙， 聽了幾遍還記不住新同事的名字， 經常丟三落四……這些健忘現象可能是缺覺擾亂記憶所致。 充足的睡眠有助於鞏固記憶、改善情緒。 睡眠不足會導致難以形成記憶， 邏輯思維不清， 無法深思熟慮和理性行事。
5.更容易產生饑餓感
睡眠不足時， 人更加難以抵禦薯片和霜淇淋等不健康食品的誘惑。 其原因是， 缺覺會影響人體兩大關鍵激素———瘦素和生長素， 進而增加人們對食物的渴望。
6.一句話讀兩遍
看書讀報時， 一句話往往要看或讀兩遍， 是注意力無法集中和睡眠不足的表現。 美國《睡眠》雜誌刊登的一項研究發現， 睡眠不足會導致注意力下降， 削弱人們的瞬間決策力。
7.做事笨手笨腳
最近的你是否做事總是漫不經心， 顯得笨手笨腳的呢？這是因為缺覺可能導致走路不穩、肢體不協調、做事磕磕絆絆等問題。
8.白天也會睡著
白天坐車或在電影院裡看電影時很容易睡著， 意味著你可能需要補覺了。 睡眠充足時， 白天應該警覺度高、精神抖擻， 即便置身於較暗或沉悶的環境中也不容易立即入睡。
