健康生活

蜂蜜有什麼營養價值?

蜂蜜的營養價值

蜂蜜是一種保健食品, 味道甜蜜, 所含的單糖, 不需要經消化就可以被人體吸收。 新鮮成熟的蜂蜜含有70%以上的轉化糖(葡萄糖和果糖),

少量的蔗糖(5%以下), 酶類, 蛋白質, 氨基酸, 維生素, 礦物質, 抗菌素類的物質。

1、蜂蜜中含有人體所需的十幾種氨基酸, 多種活性酶和一些豐富的常量、微量元素。 蜂蜜又不含脂肪, 這對於老年人、高血壓和心臟病患者來說, 是最佳的天然食品。

2、 蜂蜜具有強烈的殺菌抗菌功效。 經常食用蜂蜜, 不僅對牙齒無妨礙, 還能起到口腔殺菌消毒的作用。 將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時, 細菌無法生長。 蜂蜜還能治療中度的皮膚傷害, 能有效潔淨受細菌感染的傷口, 防止傷口化膿;也能治療皮膚潰爛, 只需在傷口表面塗抹蜂蜜, 加以包紮便行。 蜂蜜對火傷、灼傷的功效也很好, 在受傷後馬上塗上蜂蜜敷治, 蜂蜜能吸收傷口的水分,

防止水腫, 若混入少許麵粉塗抹, 更可防留疤痕。

3、蜂蜜含有70%以上的轉化糖, 能夠被人體腸壁細胞直接吸收利用, 沒有必要經人體消化, 這對於兒童、老年人以及病後恢復者來說尤為重要;經常服用蜂蜜, 能幫助消化。

4、蜂蜜富含鈣和磷, 對於兒童骨質的形成和老年人缺鈣症是最佳的補品。 蜂蜜在人體內產生的熱量相當於牛奶的15倍;VB含量與雞蛋相等, 相當於葡萄糖、蘋果的16倍。 服用蜂蜜能夠迅速恢復疲勞, 增強耐力, 延遲衰老, 延年益壽。 [美食中國]

5、蜂蜜富含有豐富的礦物質, 如有益身心的鉀, 起鎮靜作用的鎂, 強筋健骨的鈣, 增補血液的鐵、銅, 健腦的磷和有益身體的各種維生素。