懷孕三個月情緒激動怎麼辦？

每個人都有自己的脾氣， 每個人都會有情緒激動的時候， 我們都知道生氣是魔鬼， 生氣的時候我們常常就沒有了心智沒有了腦袋來想事情， 這個時候就很容易做出錯事或者讓自己後悔的事情呢， 其實我們最根本還是要學會如何控制情緒激動， 接下來讓小編為大家介紹如何控制情緒激動。

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每當你要發火的時候， 你就要想：生氣是正常的， 你有生氣的權利， 所以不要刻意自我壓制你的怒氣。 將你的感覺寫出來， 並試著和你信任的人分享心中的感覺， 這是如何控制激動情緒， 化解心理壓力的最好辦法。

2、不要總認為自己是對的

很多事情， 每個人有每個人的看法。 所以接受你自己和其他人都是不完美的事實， 不要過度挑剔。

3、瞭解別人做事的想法

每個人做事風格不一樣， 看到別人“酷”的要命，

就氣往上冒。 這就需要我們注意自己每天花了多少精神在‘揣測’別人的想法。 你要瞭解， 除非你開口問， 否則你不會知道別人的想法。 同樣地， 除非你開口， 否則別人也不會知道你在想什麼。

4、實在要發火， 就不要遷怒於人

每當你要發火的時候， 就問問你自己究竟是對誰生氣。 尋求其他人的支持， 直接面對引起你憤怒的來源。 如果實在要發火， 就不要遷怒於人。

5、不要因一時衝動下決定

在伸手拿第三塊蛋糕， 或者付錢買下另一個名牌包以前， 先暫停一下， 深呼吸， 然後問自己真正的感覺是什麼。 千萬不要在買了之後就後悔自己的行為， 這也是我們該如何控制激動情緒的有效方式。

懂得處理自己的激動情緒的人都知道，

如何控制激動情緒？把自己的生氣的情緒轉化成一種平靜的狀態是很重要的。 這樣就不會積累下矛盾， 不會在以後集中爆發的危險。

發火或者說讓自己處於情緒激動的一種被動環節， 是我們的本性， 但是學會如何控制情緒激動的人， 是一個偉大的有能力的人， 看了以上的有關於如何控制情緒激動的一些方式， 大家是不是都學習到來不少方式了， 大家在生活中還是要多多的注意自己的情緒呢。