改革開放之後，
我國的經濟可以說是有了飛速的發展，
隨之熱了而來的是人們的生活水準也越來越高了，
當然人們的生活壓力也是越來越大了。
尤其又是在獨生子女居多的年代，
當一個新生代家庭的女主人懷孕之後，
這個孕婦，
可謂是國寶中的國寶了！慢慢的孕婦也有了變化開始，
在最開始的時候孕婦最容易出現的就是肚子脹了。
那麼懷孕一個月之後，
肚子脹該怎麼辦呢？
孕婦脹氣時這樣做 1.少量多餐─説明胃部消化速度進行。
要有效舒緩脹氣，
必先從飲食入手。
若然孕婦感到胃脹氣的時候，
還進食大量食物，
就會增加腸胃消化的負擔，
令脹氣情況更厲害。
所以，
孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，
每餐份量減少的方式來進食。
注意每一餐不要進食太多種類的食物，
也不宜吃過於流質的食物，
因為流質並不一定好消化。
反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。
2.養成每天排便習慣─多吃蔬菜水果高纖食物，
促進腸胃蠕動。
3.適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。
懷孕期間做適當運動如散步，
亦能促進腸蠕動，
舒緩脹氣情況。
因此，
建議孕婦可于飯後三十分鐘至一小時，
到外面散步約二十分鐘，
可幫助排便和排氣。
注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。
4.服用紫蘇飲─取適量紫蘇葉加水敖煮，
份量、比例不限，
可行氣、健脾胃。
亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。
5.適量服食辛辣物─生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物，
具有促進腸胃蠕動效果，
亦可使身體溫熱，
可適量服食。
6.補充足量水分─早餐前喝開水，
每天至少攝取2,000c.c.的水分。
亦可于水中添加些許蜂蜜，
防止糞便幹結，
但以少量為原則。
7.腹部按摩─從右下腹開始，
以輕柔力道做順時鐘方向按摩，
每次10～20圈，
一天2～3次，
可幫助舒緩腹脹感。
8.服用胃散─脹氣狀況嚴重時，
可服用一些市售的胃散（服用前請先向醫師詢問），
只要不長期或大量服用，
對胎兒並不會產生影響。
9.多喝溫水─如果大便累積在大腸內，
脹氣情況會更加嚴重，
所以孕婦要多喝溫水，
每天至少喝1500cc的水份，
充足的水份能促進排便。
喝溫水較冷水適合，
因為喝冷水較易造成腸絞痛。
此外，
汽水、咖啡、茶等飲料少喝為妙。
懷孕之後，
孕婦就不再是一個人了，
做任何事情吃任何東西都是要以肚子裡的寶寶們為中心了。
就當准媽媽們一旦感覺到了不舒服的時候，
千萬不要忽視才好，
最好就是及時去醫院，
讓醫生告訴你是怎麼回事和該怎麼辦。
