老人健康

老人每周鍛煉4小時記憶力好

英國《每日電訊報》近日報道, 美國《神經病學檔案》雜志刊登的兩項新研究發現, 老人每周鍛煉4小時, 可以提高記憶力。 華盛頓大學醫學院對一組患有輕微記憶問題的70歲左右的老年男女進行了研究。

這些老人中, 一部分人在健身教練指導下, 每天接受1小時高強度運動, 每周4天, 持續6個月。 另一部分人只進行簡單的伸展運動。 結果發現, 接受高強度運動的老人(特別是老年婦女)記憶力明顯得到改善。

美國梅奧診所完成的另一項研究發現, 從中年就開始參加快走、有氧健身、瑜伽、力量訓練或游泳的老年人,

發生記憶問題的幾率下降了39%。 到老年時還堅持鍛煉的人, 記憶衰退危險減少1/3。 但慢舞等輕度運動并不能減少記憶問題。