懷孕期間吃什麼營養好？

我的老婆已經懷孕3個多月了， 我們都還年輕， 所以， 不知道給老婆補點啥， 所以請問一下 ， 懷孕期間吃什麼營養好？

孕婦在懷孕期間在飲食上應該尤為注意了， 首先， 飲食上要飲食均衡， 營養豐富全面， 五穀雜糧的都應該適當的補充一些， 其次， 因為孕婦是兩個人， 所以， 在營養上要尤其加強， 無論什麼營養， 都要準備的充分， 其次， 要保持高能量的攝入， 多食用一些營養豐富的蛋白質， 脂肪， 碳水化合物等， 但是， 還要補充適量的維生素， 尤其要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。