懷孕期間吃什麼好

今年是馬年， 很多准媽媽都在馬年要寶寶， 寓意馬到成功。 一個寶寶就是一個新生命的開始， 也是一個家庭的延續。 國家開始實施單獨二孩兒政策， 懷孕的人數在成比增長， 寶寶的數量也越來越多。 現在孩子從不能輸到起跑線上到至今流行的懷孕生子不能輸在備孕線上， 孕期話題也越來越多。

現在各種各樣的孕期食品、保養品琳琅滿目， 到底懷孕期間吃什麼好呢?一定不要讓寶寶輸在起跑線上的思想深深刻在每個父母的心裡， 每個家長都希望在孕期的補給能在產後充分體現在孩子身上， 一個天資聰穎、健康可愛的寶寶成為每個父母的期望。 那麼到底孕期吃些什麼可以讓胎兒得到更好的營養呢?

食物1：木耳

木耳性甘， 味平。 對於女性來說有益氣、潤肺、補腦、止血、活血、養顏等功效。 此外木耳含鐵豐富， 懷孕後孕婦常吃可防治孕期出現缺鐵性貧血的症狀。

食物2：大蒜

大蒜是大家餐桌上最常見的食物， 它含有多種營養物質。 具有抗炎滅菌、降低血脂、延緩衰老、預防鉛中毒、預防關節炎等作用。 懷孕初期准媽媽常吃大蒜有益身體健康， 但是不可多吃生蒜， 以免刺激腸胃， 引起不適。

食物3：核桃仁

核桃仁不僅具有食用價值， 也具有藥用價值。 它含有蛋白質、維生素E等營養物質， 具有補腎、養肝、健腦、壯骨等功效。 准媽媽常吃核桃仁， 不僅有助於促進胎兒骨骼、毛髮和細胞生長發育， 還可預防妊娠高血壓綜合症的出現。

食物4：海帶

海帶營養豐富， 富含蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、微量元素等營養物質， 對於女性來說海帶中的碘可以降低體內雌激素水準， 幫助卵巢恢復正常機能，

食物5：藕

藕有很高的藥用價值， 含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素、纖維素等營養物質。 懷孕初期准媽嗎可以用小火煨爛， 切片加適量白糖或蜂蜜食用， 有安神入睡的效果。 此外產後還可以食用藕消淤。

以上五種食物僅供參考， 除了食用以上食物外， 孕期水果也是必不可少的， 比如蘋果可以讓寶寶皮膚白皙、葡萄可以讓寶寶眼睛更大更明亮等。 細緻的肉類也是孕媽媽給胎兒的好禮物， 比如魚肉， 多食用魚肉可以讓胎兒更加聰明， 同時魚肉低脂肪高蛋白的特質讓媽媽們不必為發胖而擔心。