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養生保健

注意喝養生茶最好避開四個時間點

空腹時

因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼, 空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多, 從而會使某些人產生亢進的症狀, 如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。

不常喝茶的人, 尤其 是清晨空腹喝茶, 更容易出現上述症狀, 這被稱為茶醉。

一旦出現茶醉現象, 可以口含糖果或喝些糖水來緩解。 相對年輕人來說, 老人的腸胃更為脆弱, 患胃、十二 指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶, 尤其是濃茶。 因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜, 從而導致病情加重, 有的還會引起消化不良或便秘。

喝醉時

茶葉有興奮神經中樞的作用, 醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。 對心腎功能較差的老人來說, 酒後尤其不能飲大量的濃茶;可採用進食大量水果或小口飲醋等方法, 以加快人體的新陳代謝速度, 使酒醉緩解。

睡覺前

茶中的茶鹼等物質, 被人體吸收後, 對中樞神經系統有明顯的興奮作用, 飲茶會使精神興奮, 影響睡眠, 甚至導致失眠, 尤其是新采的綠茶, 作用更明顯。 並且茶有利尿作用, 老人睡前飲茶還容易夜間尿頻, 影響睡眠品質。

服藥期

有些患慢性病的老人需要長期服藥, 很多藥物服用期間不宜喝茶。 比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。 茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用, 因此, 服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。