孕婦腳腫怎麼回事？孕婦腳腫的原因

許多孕婦在妊娠後期的時候， 腳部出現浮腫的情況， 這樣的表現是正常的， 主要是身體激素平衡導致的。 可以適當調整一些飲食安排， 對浮腫會有緩解的幫助， 再就是增加適當的運動量。

1. 孕媽首先要確保進食足夠量的蛋白質。 每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。 貧血的孕媽每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

2. 孕媽要進食足量的蔬菜水果。 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。 孕媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

3. 孕媽不要吃過鹹的食物。 水腫時要吃清淡的食物，

4. 控制水分的攝入。 水腫較嚴重的孕媽應適當控制水分的攝入。

5. 孕媽要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)， 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。