中醫常識

寒涼體質 改善寒涼體質就得這樣做!

到了秋冬季節氣溫轉涼後, 很多人的手腳就出現發涼的現象, 怕冷的不得了。 就連睡覺的時候, 四肢也是冰涼的讓人睡不好覺的, 這就是寒性體質的常見症狀, 那麼寒涼體質的人還有那些特徵呢?

什麼是寒性體質

中醫理論認為:人體是平衡的有機整體, 體弱的根本原因是陰陽失衡。 寒體性質是身體內部陰氣過剩, 導致陰陽失調。 具體表現:內臟下垂, 對營養物質消化和吸收功能減弱, 以至身體對熱量吸收減少, 身體呈寒性。

一、 寒性體質的特徵

1、身體寒冷。

2、到了秋天、冬天就冷得睡不著。

3、下肢特別寒冷。

4、晚上常往廁所跑。

5、易上火、頭暈、口渴。

6、一到傍晚, 腳就有些腫脹。

7、上廁所時有殘尿感, 尿量很少。

8、排尿困難, 下腹部有抵抗感。

9、體力衰弱, 無法承受長時間的工作和家務。

10、長時間站立後, 腳部感覺像木頭一樣。

11、時常有疲勞、倦怠感。 腰痛。

二、寒性體質的改善方法

寒性體質的人冬天手腳易冰涼, 冬天睡覺老半天也不會發熱。 還易生凍瘡, 這種情況大多是微循環不好。 因此對腿和腳的保護尤為重要!要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水, 多泡一會, 適量加點鹽泡;平時出門不要讓腿部受凍, 要經常活動腰部和腿腳, 運動可以讓血液迴圈好一點。 在飲食方面, 不能吃寒性的東西, 吃點紅肉如牛羊肉補鐵, 不要讓腸胃受涼。

三、適合寒性體質的食材

寒性體質的人適合溫熱屬性的食材, 如當歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、生薑、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等。

四、不適合寒性體質的食材

寒性體質的人不適合喝涼屬性的茶材, 如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

從上面的文章我們知道了什麼是寒性體質、寒性體質的特徵, 寒性體質的朋友冬天要多吃些抗寒的食物, 比如牛肉、羊肉, 少吃寒涼性的食物。