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不受累7天犀利瘦腿計畫

用慢走揮別憂鬱星期一

MON 纖走起始日--就用慢走揮別憂鬱星期一

◆美腿動:簡單鍛煉腿肌, 喚醒沉睡的運動神經

趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是--促進新陳代謝。 早一站下公車, 或是從捷運站走到公司, 幫助你認清該上班的事實, 沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履, 剛剛好的運動讓你醒腦, 又不會累人。

做做辦公室伸展操

TUE 曲線延展日--做做辦公室伸展操才不會坐出大象腿

◆美腿動:加強腿部肌力, 加倍延展腿肌線條

一整天貼在電腦前面的下場就是外飛臀、大象腿!午餐前、下午茶時刻, 利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運動,

拉長下半身線條。

晚飯後到公園健走

WED 啟動充電日--小週末最適合在晚飯後到公園健走

◆美腿動:纖走纖贏, 深度鍛煉肌肉組織

帶著你的貼身好夥伴--塑身鞋一起到附近公園走走, 大腦需要大自然的放鬆, 身體曲線也能透過輕鬆的散步越來越窈窕。 回家的路上, 你可以換成快走, 讓自己大汗淋漓吧!

邊做家事邊運動

THU 居家美姿日--邊做家事邊運動, 省時省力

◆美腿動:除了雕塑曲線, 還能亭亭玉立

家裡最恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發!快快站起來遠離它。

泡個舒服的香香澡

FRI 美體香浴日--狂歡後回家要記得泡個舒服的香香澡

◆美腿動:放鬆肌肉組織, 提升肌膚緊實度

跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你選對時尚的塑身鞋款,

搭配潮流服飾與自我創意, 絕對是趴踢裡的吸睛女王。 你會發現, 原來玩樂不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。

空腹逛街血拼

SAT 空腹逛街日--逛街血拼首重搶“纖”一步

◆美腿動:利用空腹脂肪消耗力上升之際實行走路運動

當空腹時, 人體所含的血糖量較低, 因此很快便會開始並加倍消耗脂肪。 逛街的時候禁止走進美食區, 把全部的心力都放在比價上吧!穿著塑身鞋血拼, 你絕對可以搶得比別人快, 還能燃脂的多, 雙贏!!

在此時進行走路減肥計畫, 更有事半功倍之效。

纖腿保養按摩

SUN 纖腿保養日--做好準備才能說走就走

◆美腿動:全面緊塑曲線, 輕盈窈窕更要提臀美腿

假日就想賴在枕頭山上也沒關係,

一邊休息、一邊來保養雙腿吧!腳丫丫要去厚皮、再塗上保養乳;小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓按摩;不但可以讓肌膚更緊實, 還會咕溜咕溜喔!

(責任編輯:楊淼 實習編輯:閆麗莉)