麻利瘦腿不反彈 最HOT減肥食譜

瘦腿減肥食譜一

1、蔬菜魚類：蔬菜可以緊實你的腿部肌肉， 魚類不等同於其它肉類， 它含有的營養不會形成皮下脂肪。

2、紫菜：紫菜中含有豐富的維生素A、B1和B2，

3、獼猴桃：富有百果之王的獼猴桃， 其維生素、礦物質和纖維素都蘊含其中， 可以加快腿部沉積脂肪的代謝速度。

瘦腿減肥食譜二

第一天

早餐：溫開水+獼猴桃

中餐：優酪乳250ml

晚餐：蜂蜜水+蘋果

原理：促進腸胃的快速運動， 加快代謝的能力。

瘦腿減肥食譜三

第二天

早餐：土司+優酪乳

中餐：紫菜湯

晚餐：黃瓜

原理：適當吃瘦腿有關的減肥食物， 可以鞏固你的瘦腿效果。

瘦腿減肥食譜四

第三天

早餐：小米粥

中餐：清蒸魚

晚餐：蘋果

原理：適當的澱粉攝取可以讓你維持身體正常的熱量。