大便很幹怎麼辦呢？

最近幾天大便比較幹， 感覺拉不出來， 特別難受， 吃了點藥感覺能好點， 今天還有點大便乾燥， 大便乾燥有什麼好方法呢？

大便很幹通常因為腸胃消化不良造成的， 還有可能人體缺少水分造成， 每天要適當的喝溫開水， 多吃利尿的水果， 像梨可以每天吃幾個， 梨有利尿， 補充維生素的效果， 吃飯的時候要慢慢嚼， 不要狼吞虎嚥的， 吃的快就容易造成不易消化， 不要吃涼的食物， 容易刺激腸胃不舒服， 可以每天飯後半小時喝杯蜂蜜水， 蜂蜜對消化促進排便有幫助， 每天多活動能有助人體消化。