長壽秘訣，每天按按“足三裡穴”

足三裡是足陽明胃經的代表穴， 也是最重要的長壽穴之一。 俗話說：“若要身體安， 三裡常不幹”， 意思是身體虛弱的人， 可常艾灸足三裡進行養生保健。

足三裡位於小腿上， 當腿彎曲時， 可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭， 這就是外膝眼， 從外膝眼直下四橫指處便是足三裡了。 足三裡的保健作用主要體現在以下幾方面。

女性按緩解痛經。 按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三裡， 以感覺酸脹為宜;宮寒痛經還可用艾條懸灸。 此法有補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。 老人按延緩衰老。 足三裡是胃經的合穴(全身經脈流注會合的穴位)， 全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症都可以通過敲打足三裡來調整。 具體方法是：用大拇指或中指做按壓， 每次5~10分鐘， 感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。 持之以恆， 可防病健身， 抗衰延年。