春季犯困吃什麼 推薦6種食物
春季老犯困怎麼辦呢？下面介紹6種幫你提神醒腦的食物， 一起來看看吧！
春季犯困吃什麼
1、草莓
草莓含有豐富的維生素C， 維生素C能説明吸收鐵元素，
2、三文魚
魚肉中富含蛋白質、氨基酸， 有提神健腦的好功效， 尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮， 含有氨基酸、色氨酸等物質， 能起到舒緩神經的作用， 從而緩解抑鬱情緒。
3、菜花
菜花是良好的B族維生素“聚居地”， 其中維生素B1有助於改善精神狀況;維生素B2與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦。
4、香椿
香椿含有豐富的植物蛋白質， 甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠， 有助於提高神經系統興奮性， 增強人體應激能力。 常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
5、扁桃仁
許多提神的零食裡都有扁桃仁。 據研究表示， 扁桃仁是最富營養的果仁之一。 扁桃仁富含維生素E和鎂，
6、大蒜
大蒜具有強大的殺菌力， 能消滅侵入體內的病菌。 但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收， 促進糖類的新陳代謝以產生能量， 並緩解疲勞。
緩解春困的方法
1、早睡清神
《黃帝內經》認為：“春三月， 此謂發陳，
2、踏青悅神
春天出去走走， 到大自然踏青， 舉目遠眺， 沐浴陽光， 有助於升發人體陽氣， 給大腦補充點陽氣， 讓充滿生機青草綠蔭盡收眼底， 給自己以視覺的良好刺激， 有助於消除春困。
3、飲茶興神
民間有“春飲花茶”之說， 中醫學認為， 在春天飲用花茶可以散發冬天積在人體內的濕邪， 濃郁茶香， 芳香悅目， 可促進人體陽氣生髮。 現代研究證實， 茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮， 增強大腦皮層的興奮過程， 起到提神益思效果。
4、運動爽神
運動有很多種， 簡便易行的就是“伸懶腰”， 伸懶腰是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。
